MBSR-KURS

 

• Ab Dienstag 23. Januar 2024, 18:30-21:00 Uhr

8-wöchiges-Achtsamkeitstraining

           

Präsenzkurs

 

 

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KLANG UND STILLE – WOCHENENDE

Klang und Stille – Achtsamkeit üben, Klang erfahren, nach Innen lauschen

 

Nächste Termine:

11./12. November 2023 und 02./03. Dezember 2023

 

 

An diesem Wochenende werden wir Raum für regenerierende Übungen haben. Wir lassen dabei auf natürliche Weise Klarheit und Sammlung entstehen und bewegen liebevoll, was im eigenen Erfahrungsraum auftaucht. Meditationen, sanfte Körperübungen, Wahrnehmungsübungen und Klangmeditationen, sowie einfache Klanganwendungen sind Teil des Seminars. Wir werden nach Innen lauschen und die Qualitäten von Akzeptanz, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit mit einfließen lassen, als Boden für Selbstregulation, Positivität und Lebensfreude.

 

Inhalte des Seminars:

Meditationen im Sitzen und Gehen

Körperarbeit und sanfte Übungen aus dem Yoga

Achtsame Körperwahrnehumung im Liegen u. a. mit Klang

Wahrnehmungsübungen

Klangmeditationen

Einfache Klanganwendungen

Erfahrungsaustausch

 

Termine und Kosten

Kursleitung: Anja Nothelfer

Termin: in Planung

Uhrzeit: Sa 10:00-16:00h / So 10:00-15:00h / Änderungen vorbehalten

Kosten: 170 Euro

Veranstaltungsort: 

Achtsamkeitspraxis Berlin, Hessische Str. 12, 10115 Berlin

Bitte um Anmeldung

 

Hinweis/ Selbstversorgung:

Für die Mittagspause könnt ihr etwas zum Essen mitbringen oder raus gehen. 

 

KLANGMEDITATION

Klang erfahren, nach Innen lauschen, Schwingungen im Körper spüren 

 

Neue Termine im Herbst 2023

In der Achtsamkeitspraxis Berlin